hoje vim compartilhar com vocês uma das minhas tristezas ,minhas unhas que são faquinhas ,fraquinhas.
já fiz de tudo pra elas ficarem mais fortes (base fortalecedora ,espetar a unha no alho ,pinga formol na base e mais outras loucuras que só nos mulheres fazemos em nome da beleza ,não é ? )porem de nada adiantou ,minhas unhas continuaram fracas e toda vez que elas começam a crescer quebram novamente . nessa foto abaixo da pra perceber o quão fracas elas são , uma ta ate quebrada (o sofrimento ) .
foto da postagem que eu ensino como fazer pulseira de renda se ainda não viu clique aqui e confira .
Então resolvi ir em buscar de uma fonte mais confiável ,foi então que me aparece uma matéria do endocrinologista Alfredo Halpern , articulista do programa Bem Estar ,da globo ,falou sobre a influência da alimentação sobre as unhas .
✿ As unhas refletem o status nutricional do organismo de ate um ano "os minerais e as substancias toxicas se acumulam nelas no dia a dia "
✿ Para manter a beleza delas , não pode faltar alimentos ricos em vitaminas B3 ,A e C que estão praticamente em todos os alimentos .E importante também ingerir ferro,presente em carnes e feijão; magnésio ,que dá as caras em verduras escuras (escarola,couve e brócolis ); selênio,rico nas castanhas -do-pará; zinco ,em carnes e alimentos integrais ; e biotina presentes em ovos e iogurte. o cálcio tem pouca influencia no fortalecimento das unhas .
Alguns exemplos :
✿ Quem tem garras frágeis deve procurar um nutricionista ou medico antes de tomar suplementos alimentares por conta própria ."ele saberá a dosagem ideal já que excesso de vitamina A ,por exemplo ,pode ser maléfico para elas ".
Nenhum comentário:
Postar um comentário